纵欲的办公室紫筠长泽梓在线播放无插件 豆腐还可以这样做,这道减脂餐发朋友圈稳赢!

 纵欲的办公室紫筠长泽梓在线播放无插件     |      2020-06-17 23:04

一口一个超级满足的!

原标题:豆腐还可以这样做,这道减脂餐发朋友圈稳赢!

很多小伙伴,尤其是到了夏天,就觉得减肥很难,经常会听到这样一句话:减脂餐吃是可以吃,但是总觉得活着没什么意思……

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01| 西蓝花、胡萝卜、玉米粒分别切成小末,鸡胸肉剁成肉末,将这些食材倒入碗中混合,加一点0蔗糖低脂的 韩式辣酱调味;

02| 将豆腐切成均匀的厚片纵欲的办公室紫筠长泽梓在线播放无插件,烤盘上铺一层吸油纸纵欲的办公室紫筠长泽梓在线播放无插件,豆腐摆到烤盘上纵欲的办公室紫筠长泽梓在线播放无插件,每块豆腐上都刷一层韩式辣酱;

不知道有没有人已经完成,或是一直在坚持着2020年的 小目标?

这话说得也没错,人活着最重要的是开心,就算是减肥,咱也得吃得开心才行!

总体来说,做起来还是很简单的,家里没有烤箱的小伙伴也可以用平底锅煎,周末可以在家试试哦,期待你们交作业!

03| 将调好的鸡胸肉馅料适量的放一点在豆腐上(用勺子尽量压实一点),再盖上一片豆腐,包上一片海苔(也可以不加),在豆腐上稍微再刷一层韩式辣酱;

04| 最后放上一片低脂芝士,将烤盘放入烤箱160度烤20分钟即可

(上下滑动图片查看)

家里有小朋友的应该也会很喜欢这个食谱, 蛋白质、 蔬菜都搭配得很好,再加上芝士 淡淡的奶香味~闻起来就很爱!

出锅后卖相还是很不错的啦!

今天的食谱,小厨想带你们稍微放肆一下,做一个 营养丰富又美味的—— 豆腐小汉堡

西蓝花50g、玉米粒