纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看 今日大暑,火气在下,骄阳在上,养生谨记“四个要点”!

 纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看     |      2020-07-23 19:48

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趁热天驱湿寒,冬病夏治

三豆汤做法:取绿豆、赤小豆、黑豆各20克,清洗干净后,清水浸泡1个小时;将三豆放入锅中,加入适量清水,用大火烧滚后转小火慢煮1个小时,待豆子开花后放入冰糖继续煮5分钟即可,放凉后连汤带豆一起食用。

艾灸补脾

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中午应小睡会儿,因睡眠与情绪和免疫力密切相关,睡眠不足则抵抗力差。

大暑饮食清淡为主

如果夜晚睡眠不佳,可以在睡前喝一杯五加枣仁茯苓茶,用五加叶、酸枣仁各2g,茯苓、大枣、百合各1g,红参0.5g。煮茶饮即可,睡前一小时饮用,可安神助眠、提高免疫力,改善失眠多梦。

根据个人体质来选择冬病夏治,比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病;

薏苡仁粥

今日大暑

瓜李漫浮沉。

最佳调味品是食醋,最佳蔬菜是苦味菜,最佳汤肴是番茄汤,最佳饮料是热茶。

对脾系统的保健非常关键,按揉、艾灸太白可以补脾,对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、犯困、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的防治作用。若能在脾经主时(上午9至11点)艾灸,效果更好。

有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病,趁着暑热天气把体内湿寒驱除。若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

做法:薏苡仁50克,粳米100克。将薏苡仁用温水浸泡半小时左右纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看,与粳米共置锅中纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看,放入清水纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看,先用大火煮沸纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看,再改用小火熬至粥成。

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足三里——脾性升清而胃性降浊

功效:健脾除湿纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看,适用于脾虚湿盛纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看,不思饮食纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看,大便溏薄纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看,下肢水肿等。

调整起居纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看,保证充足的睡眠

大暑时节纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看,饮食要少咸少甜纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看,以清淡饮食为主纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看,忌辛辣刺激油腻生冷的食物纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看,不宜进补。

清风无处寻。

湿热交蒸纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看,严防中暑

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室外温度太高很多人躲在室内开着空调纵欲的办公室紫筠亚洲自偷自偷免费观看,虽说是降热了,但是室内外温差大很易感冒患上空调病,空调温度过低或是对着人吹,也会加重湿气。

民间有:“一岁难过关,唯有三伏天”的说法。除了暑气逼人外,在大暑前后,旱涝、风暴发生频繁,暑湿之气容易乘人肌肤腠理开泄、汗液增多之际乘虚而入,导致体内阳气受损,心气亏耗,故大暑时节注意养生很重要。

遇到这种情况不能慌乱,首先,避开闷热环境,转移至阴凉通风的地方,然后采用各种办法帮助身体散热,补充水分好好休息,再喝点淡盐开水、三豆汤等。但对于严重中暑者还需送往医院治疗。

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二者为气机升降之枢机,故养脾之升要同时养胃之降,需配合艾灸足三里。

大暑时节气候炎热而生机勃发,阳气最为旺盛,阳气外发,气血运行亦相应活跃,根据养生原则应重在养心。具体可以从以下几方面着手。

暑天小心患上空调病

大暑养生,重在养心

大暑养生的四个要点

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多喝热水、少喝冷饮

静心养生

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大暑养胃,健脾除湿

药食同源

所以渴了要先少量喝水,缓一会儿再喝,最好是喝温开水,不要喝冰镇冷饮,对肠胃不好,也会把湿邪带入体内。

END

大暑时节保养不当很易中暑,其症状常常是全身乏力、头昏心悸胸闷、出虚汗、四肢麻木、口渴恶心等。

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从冰箱取出的食物切勿直接食用,应放置几分钟后再食用,或是加热后食用,冰冷刺激的食物不要吃。

经书聊枕籍,

赤日几时过,

大暑季节正值三伏天,暑气较重,酷热会导致脾胃功能低下。

大暑高温酷热,易动肝火,常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等,我们称之为“情绪中暑”。此时宜心态清静,俗话说“心静自然凉”,越是天热越要“心静”,以避免不良刺激。

所以暑天空调房间的最佳温度为25℃~27℃,每隔2小时要通风换气。

人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,严重时有胸闷、恶心、四肢无力等,舌苔常比较黄腻,中医认为舌苔黄腻代表湿热之气较重,中医称之为暑湿证,要清暑利湿,健脾养胃。

脾应于季夏,大暑时节最需艾灸,以健脾化湿。

太白——脾经原穴

大暑是二十四节气中第十二个节气,是一年中最热的时期。这时应顺应天时,坦然接受太阳的热力,冬病夏治,最好的时机就是大暑。养生从现在开始。

选择具有清心降火、养心安神效果的食物,如:茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用。

文章转自:养生中国

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很多人为了解渴就猛喝水,一次性喝过多的水会增加心脏负担,使血液浓度快速下降,甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象;

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2020-07-23 07:53 来源:搜狐娱乐

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